الخميس , ديسمبر 13 2018
الرئيسية / الصحة والطب / ما هي فوائد ممارسة الرياضة للجسم

ما هي فوائد ممارسة الرياضة للجسم

الكثير من الأطباء ينصحون بممارسة التمارين الرياضية لعلاج عدد من الأمراض فما هي ممارسة التمارين الرياضية وما هي أهم أنواع الرياضات ، هو الأمر الذي سنتعرف عليه في هذا المقال .

تعتبر الرياضة بجميع أشكالها وأنواعها مهمة لصحة الجسم ، فهي تعطي الجسم الطاقة والحيوية وتغذي الجسم والعقل وتعمل على تنشيط الجسم وتحسين الدورة الدموية.

فوائد ممارسة التمارين الرياضية :

1- تساهم الرياضة على معالجة الاكتئاب والضغط النفسي وتخفيف القلق والتوتر ، وترفع الروح المعنوية للانسان وتزيد من تحسن الجسم وتحسين المزاج .

2- تعمل الرياضة على ابقاء الشباب وصحة جسم الشباب مع الاهتمام بالتغذية الصحية .

3- تساعد في تحسين الهضم والاخراج وتزيد في مستويات الطاقة والتحمل .

4- خفض نسبة الكوليسترول الضار في الدم وزيادة الكوليسترول النافع للجسم .

5- تحافظ الرياضة على وزن الجسم الطبيعي وتخفف الوزن الزائد .

6- تعمل على تقوية عضلات الجسم وزيادة اللياقة البدنية .

7- تساهم الرياضة في تنشيط العقل والجسم وتحسن كفاءة النوم المريح .

8- تقاوم الرياضة الأمراض وتساعد في تقوية مناعة الجسم .

9- تقوي عضلة القلب والشرايين وتحمي الجسم من الاصابة بالجلطات القلبية .

10- تعمل الرياضة على الحد من أمراض العضلات والعظام ومرض السكري والضغط .

11- تنشيط الدورة الدموية وزيادة تدفق الدم في الجسم .

12- تساهم الجسم على الجرأة وقوة الشخصية .

13- تعمل على الحد من الشيخوخة في سن مبكرة وتعطي نضارة في البشرة .

14- زيادة القدرات الذهنية والعقلية وتنشيط الخلايا الذهنية وتحسين مستوى الذكاء والتركيز .

بعض أنواع التمارين الرياضية :

انواع الرياضة

1- رياضة المشي : وتعد هذه الرياضة من أهم أنواعها ، ويكون فيها المشي سريع ولايقل عن ربع ساعة .

2- الهرولة : وهي المشي السريع على أطراف الأصابع وهي مفيدة جداً .

3- ركوب الدراجة : خاصة في قيادة الدراجة في أماكن متواجد فيها مرتفعات حتى يكون هناك جهد ومقاومة .

4- السباحة : وتعمل السباحة على علاج آلام المفاصل .

5-تمارين اللياقة البدنية .

عن مصطفى أحمد ستيتان

مصطفى ستيتان - 20 - عام من فلسطين ، مدون وكاتب معتمد في مدونة المنال ، تميل رغباته في الكتابة الإلكترونية للمقالات التقنية المتعلقة بالحاسوب وبتطبيقات الهواتف الذكية . لديه مقالات في مدونة المنال حصرية غير موجودة في أي موقع أخر ولديه أيضاً مقالات قام بتحريرها على طريقته الخاصة بعد أن قام بقراءتها ونالت على إعجابه .

شاهد أيضاً

علاج حكة العين

علاج حكة العين في المنزل

يشتكي العديد من الناس من مشكلة حكة العيون وهي أكثر المشاكل شيوعاً والتي تكون سبب …

اترك رد

c99 shell IndoXploit shell wso shell hacklink hacklink satış hacklink wso shell