الرئيسية / الصحة والطب / عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان

عدة طرق لقياس الوزن بدون ميزان

لربما يعطي الميزان في بعض الأحيان نتائج غير صحيح خاصة إذا كان جسمك يحتوي على الكثير من السوائل فإنه يعطي نتيجة أثقل من وزنك المعتاد، وإن فقدت من كتلة العضلات سوف يعطيك نتيجة أخف من وزنك الطبيعي، لذا فإن وزنك يتغير بتناول الطعام واحتباس السوائل وحتى بحركة الأمعاء، كذلك فإن الميزان يزن كل شيء بما فيها العظام، الأعضاء، الجلد، ودهون الجسم والعضلات.

في هذه التدوينة نقدم لكم 5 طرق لتتبع عملية فقدان الوزن من غير الميزان.

1 – تغير قياس ملابسك !

في حالة شعرت بأن ملابسك المفضلة لديك قد أصبحت واسعة أو فضفاضة، فذلك يؤكد فقدانك لبعض الكيلوغرامات.

– يفضل استخدام قطعة واحدة من الملابس كمعيار لذلك.

2- هل تغيرت مستويات الطاقة لديك؟

بالنسبة للكثير فإن ممارسة الرياضة يتسبب في فقدان الكثير من الوزن وكذلك فإن تناول كميات أقل من السعرات الحرارية يعطي نفس النتيجة، مما قد يجعلك في بداية الأمر تشعر بإنخفاض الطاقة.

وعند ممارسة الرياضة يفضل أن يتم تنظيم وقت لممارسة الرياضة ووقت للراحة الكافية، بجانب تناول أطعمة مغذية، مما يساهم في رفع مستويات الطاقة لديك.

3- النوم بشكل أفضل في الليل !

من أحد فوائد ممارسة الرياضة وفقدان الوزن هو التحسن الملحوظ في نوعية النوم.

وأشارت عدة بحوث بأن الأشخاص الذين يمارسون الرياضة لمدة لا تقل عن 150 دقيقة في الأسبوع، ينامون بشكل أفضل ويكونون أكثر نشاطاً خلال النهار من أولئك الذين لا يمارسون الرياضة كثيراً.

4- استخدام شريط القياس !

يعتبر استخدام شريط القياس وسيلة دقيقة لتتبع وزنك.

5- هل تحسنت قوتك وقدرتك على التحمل ؟

إن القدرة على ممارسة الرياضة لفترة أطول والشعور بأنك أقوى تعتبر أحد الفوائد الأساسية لفقدان الوزن، لأنك ببساطة عندما تكون أقل وزناً تصبح حركتك أسهل وقدرتك على التحمل تصبح أفضل.

عن مصطفى أحمد ستيتان

مصطفى ستيتان - 20 - عام من فلسطين ، مدون وكاتب معتمد في مدونة المنال ، تميل رغباته في الكتابة الإلكترونية للمقالات التقنية المتعلقة بالحاسوب وبتطبيقات الهواتف الذكية . لديه مقالات في مدونة المنال حصرية غير موجودة في أي موقع أخر ولديه أيضاً مقالات قام بتحريرها على طريقته الخاصة بعد أن قام بقراءتها ونالت على إعجابه .

شاهد أيضاً

ماهي فوائد الموز

فوائد أكل الموز على الريق

يعتبر الموز واحد من مجموعة الفواكه الاستوائية، حيث يتميز الموز بتوفره بشكل كبير في الأسواق …

اترك رد